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そらまめ整体院の和室の整体施術室。畳の上に施術ベッドが置かれ、障子や床の間、季節の花が飾られた静かな空間。『健康コラム(ブログ集)』などの文字が重ねられている。

宝塚の自律神経整体ブログ|そらまめ整体院の健康コラム


宝塚市のそらまめ整体院では、自律神経の乱れからくる不眠・めまい・更年期・肩こりなどの不調に関する整体・セルフケアの情報をお届けしています。

からだとこころを整えるためのヒントを定期的に発信中です。

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§1. 症状別の不調と自律神経の関係

不眠・めまい・更年期・慢性疲労など、日常的な不調の背景には自律神経の乱れが関係していることが多くあります。

こちらのセクションでは、具体的な症状と自律神経の関係、そして整え方について院長がわかりやすく解説しています。

そらまめ整体院の和室の施術室を背景にした、背中を押さえる女性の写真。ストレスや自律神経の乱れによる背中のこわばり・姿勢の崩れをイメージ。穏やかな光の中で心身を整える様子。

背中の痛みと自律神経の意外なつながり 〜ストレス・呼吸・姿勢が関係する“背中のサイン”〜
(更新日: 2025.11.7)

− 背中の痛みの背景にある自律神経の乱れを、宝塚の自律神経専門整体院が整える方法を解説します。

慢性疲労に悩む女性のイラスト。疲れが取れない体と自律神経の関係を説明する画像|そらまめ整体院 宝塚

慢性疲労と自律神経の関係|疲れが取れない体を整える方法
(更新日: 2025.9.23)

− 慢性疲労の原因となる自律神経の乱れを、宝塚の自律神経専門整体院が整える方法を解説します。

更年期の不調に悩む女性のイラスト。ホルモン変化と自律神経の関係を伝える画像|そらまめ整体院

更年期の不調はホルモンだけじゃない?自律神経との関係と整え方
(更新日: 2025.9.9)

− 更年期の不調に関わるホルモンと自律神経の関係を、宝塚のそらまめ整体院がやさしく解説します。

胸の痛みや息苦しさを感じる女性のイラスト。呼吸と自律神経・首の筋肉の関係を示す図解|そらまめ整体院

夏の胸の痛み・息苦しさは自律神経の乱れ?浅い呼吸と首の筋肉の関係とは
(更新日: 2025.8.26)

− 夏に増える胸の違和感や息苦しさを、自律神経と筋肉の関係から宝塚のそらまめ整体院が解説します。

眠れずに悩む女性のイラスト。お盆明けの不眠と自律神経の関係を解説する画像|そらまめ整体院

お盆明けに増える「眠れない夜」〜夏の疲れと不眠の意外な関係〜
(更新日: 2025.8.19)

− 夏の疲れによる不眠の原因を、自律神経の視点から宝塚のそらまめ整体院が紹介します。

冷房によるお腹の冷えに悩む女性のイラスト。胃腸不調と自律神経の関係を伝える画像|そらまめ整体院

冷房でお腹が冷えると夏バテに?胃腸不調と自律神経の関係
(更新日: 2025.8.5)

− 冷房による胃腸の不調と自律神経の関係を、宝塚のそらまめ整体院が整え方のポイントを解説します。

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§2. 季節の体調ケアとセルフメンテナンス

季節の変わり目や気温差、湿度変化は自律神経に大きな負担を与えます。

このセクションでは「今の季節に気をつけたい不調」と「自宅でできるセルフケア」のヒントをお伝えしています。

秋から冬への季節の変わり目をイメージした和室の写真。冷えや自律神経の乱れを温めケアで整えることを伝える画像|そらまめ整体院

秋から冬へ──冷え性が悪化しやすい季節の変わり目に気をつけたい、自律神経と温めケア
(更新日: 2025.10.28)

− 季節の変わり目に乱れやすい自律神経を、宝塚のそらまめ整体院が温めケアで整える方法を紹介します。

冷房による冷えやむくみを整えるセルフケアを紹介する画像。夏の体調不良と自律神経の関係を表すビジュアル|そらまめ整体院 宝塚

冷房で冷える・むくむ…夏の不調を内側から温めてケア
(更新日: 2025.8.3)

− 夏冷えやむくみの原因を、自律神経の視点から整えるセルフケア法を宝塚のそらまめ整体院が紹介します。

和室の施術室に置かれた整体ベッドとお茶のセット。夏の自律神経対策として、ふらつきやだるさを整える雰囲気を表す画像|そらまめ整体院 宝塚

夏のふらつき・吐き気・だるさ…宝塚で自律神経から整える整体
(更新日: 2025.7.15)

− 暑さによるふらつきやだるさを、自律神経整体で整える方法を宝塚のそらまめ整体院が紹介します。

整体施術を受ける女性の写真。梅雨時のだるさや不調を自律神経ケアで軽減することを伝える画像|そらまめ整体院

梅雨に体調を崩しやすいのはなぜ?整体師が教える自律神経ケアのポイント
(更新日: 2025.6.24)

− 梅雨に起こる体調不良を、自律神経ケアの観点から宝塚のそらまめ整体院が解説します。

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§3. 院長コラム・心とからだの整え方

そらまめ整体院の院長が、自身の体験や日々の施術の中で感じた「心と体のつながり」について語るコーナーです。

呼吸・レイキ・安心できる空間づくりなど、これから少しずつお届けしていきます。

和室の施術ベッドと柔らかな光が差し込む窓辺の写真。自律神経を整えることが心と体をつなぐことを示す画像|そらまめ整体院 宝塚

自律神経を整える必要性|40代・50代女性に増える不調とセルフケアの方法
(更新日: 2025.10.24)

− 40〜50代女性に増える自律神経の乱れを、宝塚のそらまめ整体院が日常セルフケアで整える方法を紹介します。

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不調の背景には自律神経の乱れがあることが多く、当院では根本から整える施術を大切にしています。

あわせてこちらの症状ページもぜひご覧ください。


また、自律神経ケアについてのページもございますので、そちらもぜひご覧ください。

このブログは、宝塚市のそらまめ整体院(院長:水野浩史)が運営しています。 自律神経を整える整体・レイキ療法・セルフケア情報を発信しています。

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よくある質問

実際の公開ページでは回答部分が閉じた状態で表示されます。
  • Q1. ブログで紹介されている内容は、実際の施術にも反映されていますか?

    A.
    はい。当院のブログは、実際に来院される方の悩みや、施術中のアドバイスから着想を得て執筆しています。

    内容はすべて院長自身がまとめており、実際の施術にも通じる情報ですので、ご参考にしていただければ幸いです。

  • Q2. 記事を読んで気になった症状があります。相談だけでも可能ですか?

    A.
    もちろんです。「施術を受ける前に少し話を聞いてみたい」といったご相談だけでも歓迎しております。

    ご予約・お問合せページから、お気軽にご連絡ください。

  • Q3. 記事の内容に関して、質問やリクエストを送ることはできますか?

    A.
    はい、「こんな内容も取り上げてほしい」「このテーマをもっと知りたい」といったリクエストも歓迎です。

    可能な限り今後のブログで反映させていただきますので、下のフォームよりお気軽にご意見ください。

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