トップ > 自律神経ケアとは
呼吸・消化・睡眠など…私たちが無意識で行っている体の働きをコントロールする、縁の下の力持ち──それが自律神経です。
この2つのバランスが取れていることが、心と体の健康には欠かせません。
自律神経は、呼吸のリズムや心臓の鼓動、血圧の安定に関わっています。
運動をしたときに心拍が上がったり、安静時に自然と落ち着いたりするのも、この働きによるものです。
乱れると、動悸や息苦しさを感じやすくなります。
食べたものをスムーズに消化し、必要な栄養を体に吸収するプロセスも自律神経がコントロールしています。
バランスが崩れると、胃もたれや便秘、下痢などの不調が現れやすくなります。
日中は交感神経が優位に、夜は副交感神経が働き、自然な睡眠サイクルを支えています。
また、寒さや暑さに応じて汗をかいたり血管を収縮させたりと、体温調節も自律神経の役割です。
乱れると、不眠や冷え・のぼせの原因になります。
ストレスを感じたときにドキドキしたり、緊張して汗をかいたりするのも自律神経の反応です。
心と体は密接に結びついており、気持ちが乱れると体調にも影響が出やすくなります。
ホルモンは、自律神経と連携しながら心身のさまざまな働きを調整しています。
特に女性の場合、月経や更年期の不調とも深く関係しています。
自律神経が整うことで、ホルモンの働きも安定しやすくなります。
自律神経は「心と体をつなぐ架け橋」のような存在です。
不調のサインに気づいたら、早めにケアしてあげることが大切です。
こんな生活、思い当たりませんか？
自律神経の乱れは、知らないうちに積み重なる「日常」から。
仕事や人間関係、将来への不安など、精神的ストレスは自律神経に大きな影響を与えます。
緊張が続くと交感神経が過剰に働き、体がリラックスできなくなってしまいます。
夜更かしや寝不足、不規則な食事時間は、体内時計を乱し、自律神経の働きを妨げます。
現代人に多い「朝がつらい」「寝つきが悪い」といった悩みも、ここに原因があるかもしれません。
デスクワークやスマホ操作などで長時間同じ姿勢を続けていると、血行不良になり、自律神経にも負担がかかります。
軽い運動やストレッチを習慣にすることで、リズムを整える助けになります。
SNSやスマートフォンの情報を長時間見続けることで、脳が休まらず交感神経が優位になりがちです。
「疲れやすい」「眠りが浅い」と感じる人は、無意識のうちに影響を受けていることもあります。
梅雨時期や台風の前など、気圧の変化も自律神経に影響を与えます。
季節の変わり目に体調が崩れやすい方は、こうした外的要因に敏感になっている可能性があります。
あなたの不調も自律神経が原因かもしれません。
不眠・めまい・頭痛・胃腸の不調など、さまざまな症状が現れます。
→ 交感神経の過剰な緊張によって、睡眠の質が低下します。
→ 自律神経が血圧や平衡感覚をうまく調整できていない状態です。
→ マッサージで治らないのは自律神経が整っていないから...かもしれません。
→ 自律神経の不調によって、背中の痛み・姿勢の問題（猫背・巻き肩）が生じます。
→ 筋肉が緊張したままになり、血流が悪化して痛みが生じます。
→ 不安やストレスが自律神経を刺激し、心臓や呼吸のリズムが乱れます。
→ 血行や体温調節がうまくできず、末端の冷えやむくみを感じることも。
→ 副交感神経の働きが乱れると、消化機能も不安定に。
→ 「寝ても疲れが取れない」「よく風邪をひく」は自律神経の乱れのサイン。
→ 自律神経とホルモンバランスは密接に関わっており、心にも影響が出やすくなります。
各症状について詳しく知りたい方は、
こちら からご覧ください。
これらの症状は一つ一つが別のように見えて、実はすべて「自律神経の乱れ」という共通の原因を持つことが少なくありません。
当院では、症状の根本原因を見極めたうえで、体全体を整えていく施術を行っています。
〜 自律神経を根本から整える整体 〜
当院は根本原因にアプローチする自律神経専門整体。
丁寧なカウンセリングと、ソフトでやさしい施術で、からだとこころのバランスを整えます。
はじめに現在のお悩みや生活習慣をしっかりお聞きします。
症状の裏にあるストレスや環境要因まで含めて丁寧に確認します。
筋肉や骨格への強い刺激は行いません。
自律神経にアプローチする“やさしく心地よい手技”で、体全体のバランスを調整していきます。
施術後には体の変化を一緒に確認。
必要に応じて、ご自宅でもできる簡単なセルフケアをご提案します。
当院は「薬や器具に頼らない自然なケア」を大切にしています。
人間本来の回復力を引き出すことで、再発しにくい体づくりを目指します。
〜そらまめ整体院が考える〜
不調の原因が「ストレス」や「加齢」であると説明されることも多いですが、当院では自律神経のバランスを整えることは可能であると考えています。
生活習慣の見直しや、リラックスを心がけるだけでは改善しきれない症状も、神経の働きに直接アプローチすることで根本から変わっていくケースが多くあります。
当院の施術は、身体に強い負担をかけることなく、神経系の過緊張を和らげる穏やかな手技を中心に行います。
骨格や筋肉のバランスを整えつつ、脳と身体の緊張のスイッチをオフにすることを目的とした施術です。
自律神経の乱れが起こると、原因がはっきりしないような不調がいくつも現れるのは、神経が全身の働きをコントロールしているからです。
当院では、個々の症状だけでなく、全体の状態を見ながら根本原因にアプローチしていきます。
症状の背景には、その方の生活リズムや心身の緊張状態が密接に関わっています。
当院ではプライベート空間で、安心してご相談いただける時間を大切にしています。
言葉にしづらいお悩みも、どうぞ気軽にお話しください。
季節の変化や日々の体調の揺らぎに気づくきっかけを
そらまめ整体院では、自律神経の乱れからくる不調を日々のケアで整えるためのヒントを発信しています。
季節の移り変わりや生活リズムの変化に合わせて、心と体をやさしく整える方法を院長がわかりやすくお伝えしています。
※ 過去の記事は こちら からご覧ください。
A.
ご安心ください。自律神経の不調は症状の現れ方が人それぞれで、気づきにくいこともあります。
当院では丁寧なヒアリングを行い、身体の状態を確認しながら進めていきます。少しでも気になることがあれば、お気軽にご相談ください。
A.
はい、可能です。当院では医療機関との併用も可能です。
現在の状態や治療歴を踏まえたうえで、無理のない施術をご提案いたします。
必要であれば医療機関との連携も検討しますので、まずはお気軽にご相談ください。
A.
お身体の状態や症状の深さによって異なりますが、最初は週1～2回程度のペースをおすすめしています。
その後、症状が落ち着いてきたら間隔を空けていく方も多くいらっしゃいます。
A.
自律神経の乱れは、長期的なストレスや生活習慣が影響していることが多いため、1回での完治は難しいこともあります。ですが、1回目から「よく眠れた」「身体が軽くなった」と変化を実感される方もいらっしゃいます。
少しずつ整えていくことを目指しましょう。
A.
リラックスできる服装でお越しください。着替えをお持ちいただいても構いません。
自律神経の乱れによる不調は、見た目にはわかりづらく、理解されにくいことも多いものです。
「気のせいかも」「どうせ治らないかも」と思いながら、我慢を続けている方も少なくありません。
けれども、自律神経はケアすることで整えることができるもの。
お悩みの背景には、あなた自身も気づいていない“身体からのサイン”が隠れているかもしれません。
当院では、あなたの状態やお気持ちに寄り添いながら、丁寧に施術を行います。
ひとりで抱え込まず、どうぞ一度ご相談ください。
