トップ > 自律神経ケアとは
症状に振り回されないための
そらまめ整体院の考え方
呼吸・消化・睡眠など…私たちが無意識で行っている体の働きをコントロールする、縁の下の力持ち──それが自律神経です。
この2つのバランスが取れていることが、心と体の健康には欠かせません。
自律神経は、呼吸のリズムや心臓の鼓動、血圧の安定に関わっています。
運動をしたときに心拍が上がったり、安静時に自然と落ち着いたりするのも、この働きによるものです。
乱れると、動悸や息苦しさを感じやすくなります。
食べたものをスムーズに消化し、必要な栄養を体に吸収するプロセスも自律神経がコントロールしています。
バランスが崩れると、胃もたれや便秘、下痢などの不調が現れやすくなります。
日中は交感神経が優位に、夜は副交感神経が働き、自然な睡眠サイクルを支えています。
また、寒さや暑さに応じて汗をかいたり血管を収縮させたりと、体温調節も自律神経の役割です。
乱れると、不眠や冷え・のぼせの原因になります。
ストレスを感じたときにドキドキしたり、緊張して汗をかいたりするのも自律神経の反応です。
心と体は密接に結びついており、気持ちが乱れると体調にも影響が出やすくなります。
ホルモンは、自律神経と連携しながら心身のさまざまな働きを調整しています。
特に女性の場合、月経や更年期の不調とも深く関係しています。
自律神経が整うことで、ホルモンの働きも安定しやすくなります。
自律神経は「心と体をつなぐ架け橋」のような存在です。
不調のサインに気づいたら、早めにケアしてあげることが大切です。
こんな生活、思い当たりませんか？
自律神経の乱れは、知らないうちに積み重なる「日常」から。
仕事や人間関係、将来への不安など、精神的ストレスは自律神経に大きな影響を与えます。
緊張が続くと交感神経が過剰に働き、体がリラックスできなくなってしまいます。
夜更かしや寝不足、不規則な食事時間は、体内時計を乱し、自律神経の働きを妨げます。
現代人に多い「朝がつらい」「寝つきが悪い」といった悩みも、ここに原因があるかもしれません。
デスクワークやスマホ操作などで長時間同じ姿勢を続けていると、血行不良になり、自律神経にも負担がかかります。
軽い運動やストレッチを習慣にすることで、リズムを整える助けになります。
SNSやスマートフォンの情報を長時間見続けることで、脳が休まらず交感神経が優位になりがちです。
「疲れやすい」「眠りが浅い」と感じる人は、無意識のうちに影響を受けていることもあります。
梅雨時期や台風の前など、気圧の変化も自律神経に影響を与えます。
季節の変わり目に体調が崩れやすい方は、こうした外的要因に敏感になっている可能性があります。
自律神経の乱れは、人それぞれ異なるかたちで不調として現れます。
自律神経は、呼吸・睡眠・内臓の働き・体温調節など、全身に関わる働きを担っています。
そのため、自律神経が乱れたときの影響は、不眠・めまい・頭痛といった一つの症状だけで現れるとは限らず、その人の体質や生活背景によって、さまざまな形をとります。
これらの症状は一つ一つが別のように見えて、実はすべて「自律神経の乱れ」という共通の原因を持つことが少なくありません。
自律神経の乱れとして現れやすい症状については、
症状別のご案内ページでご紹介しています。
だからこそ、当院では症状だけでなく、体全体の状態を見ながら自律神経のバランスを整えていきます。
症状に振り回されず、体全体の状態から整えるために
当院では、症状そのものだけを見るのではなく、「なぜ今、その不調が起きているのか」という体全体の状態を大切にしています。
自律神経は、生活環境やストレス、体の使い方などの影響を受けやすく、一人ひとり、乱れ方や回復のポイントが異なります。
そのため、画一的な施術ではなく、状態を見極めながら整えていくことを基本としています。
はじめに、現在のお悩みや生活習慣について丁寧にお伺いします。
痛みや不調の出ている場所だけでなく、日々の疲れ方、睡眠、呼吸、緊張しやすさなども含めて確認し、自律神経の状態を立体的に捉えていきます。
筋肉や骨格に強い刺激を加えることは行いません。
自律神経にやさしく働きかける手技を中心に、体が自然と緩み、整っていく状態をつくっていきます。
「整えようとする」のではなく、体が本来持っている回復力が働きやすい環境を整えるイメージです。
施術後には、体の変化を一緒に確認します。
その日の状態に応じて、日常で気をつけるポイントや、無理なく続けられるセルフケアをお伝えします。
「通い続けないと保てない体」ではなく、少しずつ安定していく状態を目指します。
当院は「薬や器具に頼らない自然なケア」を大切にしています。
人間本来の回復力が働きやすい状態をつくることで、不調を繰り返しにくい体づくりを目指します。
症状に振り回されず、自分の体と向き合える感覚を取り戻すことも、大切な目的のひとつです。
〜そらまめ整体院が大切にしている〜
自律神経の乱れは、「どこが悪いか」だけで判断できるものではありません。
同じ症状でも、その背景にある体の状態や緊張のあり方は人それぞれ異なります。
当院では、症状そのものよりも、体が今どんな状態にあるのかを丁寧に見立てることを大切にしています。
不眠と首・肩のこりを主訴に来院された方がいらっしゃいました。
詳しくお話を伺うと、仕事中は常に気を張っており、日常的に呼吸が浅く、体が休まる時間が少ない状態でした。
この方の場合、
「眠れるようにする」ことを目指す前に、まずは緊張が抜けにくい体の状態を整えることが大切だと考え、施術を行いました。
このように、当院では症状に振り回されるのではなく、体全体の状態を見ながら、少しずつ整えていきます。
「どう説明していいかわからない不調」でも、安心してご相談ください。
そらまめ整体院では、今見えている症状の根本には何があるのかを、症状ごとに詳しく解説しています。
下のボタンから、当てはまる症状をお選びください
日々の施術の中で感じたことや、自律神経との向き合い方について綴っています。
※ 過去の記事は こちら からご覧ください。
ご相談前に気になる点を、あらかじめまとめました
A.
ご安心ください。多くの方が、はっきりとは分からないまま来院されています。
当院では「自律神経の乱れかどうか」を決めつけるのではなく、今の体がどんな状態にあるのかを一緒に整理することを大切にしています。
症状名が分からなくても、うまく説明できなくても問題ありません。
お話を伺いながら、体の反応を見て整え方を考えていきます。
A.
自律神経の乱れによる不調は、一つの症状だけで現れるとは限りません。
当院では、症状を一つずつ切り分けるよりも、体全体の緊張や回復しにくさの背景を見ながら整えていきます。
気になる症状はどんな些細なことでも構いませんので、安心してご相談ください。
A.
はい、大丈夫です。
実際に来院される方の多くが、「検査では問題ないけれど、つらさが残っている」状態です。
当院では、検査で分かりにくい緊張の抜けにくさ・回復力の低下といった部分に着目して整えていきます。
A.
当院では「一度で症状を消すこと」を目的にはしていません。
体が少しずつ安定し、回復しやすい状態へ向かっていくことを大切にしています。
そのため、変化の感じ方やペースには個人差があります。
施術後の状態を一緒に確認しながら、整え方を共有していきます。
A.
・原因がはっきりしない不調が続いている
・頑張っているのに体が休まらない
・強い刺激や無理な方法に不安がある
こうした状態の方が多く来院されています。
「今の体に合った整え方を探したい」と感じている方には、当院の考え方が合いやすいと思います。
自律神経の乱れによる不調は、見た目にはわかりづらく、理解されにくいことも多いものです。
「気のせいかも」「どうせ治らない」と思いながら、我慢を続けている方も少なくありません。
けれども、自律神経はケアすることで整えることができるもの。
お悩みの背景には、あなた自身も気づいていない“体からのサイン”が隠れているかもしれません。
当院では、あなたの状態やお気持ちに寄り添いながら、丁寧に施術を行います。
ひとりで抱え込まず、ぜひ一度ご相談ください。
自律神経の状態に配慮し、
静かな和室の個室で心身をやさしく整えます。
