お盆明けに増える「眠れない夜」 〜夏の疲れと不眠の意外な関係〜
2025年08月19日 19:27
お盆休みが終わるころ、「疲れているのに眠れない」「夜中に目が覚めてしまう」と感じる方が増えます。
これは単なる寝苦しさではなく、夏の疲れによる自律神経の乱れが深く関係しています。放置してしまうと秋口の体調不良にもつながるため、早めのケアが大切です。
お盆明けに眠れなくなる理由
冷房と暑さの行き来による自律神経の乱れ
外の暑さと室内の冷房との温度差は、自律神経に大きな負担をかけます。特に、外出と室内の出入りが多い夏休みやお盆期間は、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかず、夜になっても体が休まらない状態が続きます。
水分・塩分バランスの崩れ
大量の汗で水分や塩分が失われると、体内のミネラルバランスが崩れ、神経や筋肉の働きにも影響します。この状態では体がリラックスしにくく、睡眠の質が低下します。
生活リズムの変化と睡眠ホルモンの分泌低下
お盆期間中の夜更かしや朝寝坊は、体内時計を乱し、睡眠ホルモン（メラトニン）の分泌を妨げます。結果として、「寝つきが悪い」「夜中に目覚める」などの不眠症状が現れやすくなります。
放置するとどうなる？
不眠が続くと、日中の集中力低下、慢性的な疲労感、免疫力の低下などが起こります。さらに、頭痛・めまい・胃腸の不調といった二次症状にもつながることがあります。
当院の「調息＋コース」で整える眠りやすい状態
そらまめ整体院の「調息＋コース」は、整体とレイキを組み合わせた施術で、自律神経のバランスを整えます。
整体で筋肉や関節の緊張をほぐし、血流を促進
レイキで深いリラックス状態を作り、副交感神経を優位に
和室の静かな空間がさらに心身の安定をサポート
「眠れない夜」が続く方や、夏の疲れを感じる方におすすめです。
まとめ
お盆明けの不眠は、夏特有の環境と生活習慣の変化によって起こります。
自律神経を整えるケアを早めに行うことで、秋口の体調不良も予防できます。
期間限定キャンペーン
初回30％OFF（調息＋コースを含む全コース対象）
📖 関連ページ
📝 関連ブログ
━━━━━━━━━━━━━━━
そらまめ整体院
宝塚・阪急山本駅 徒歩8分｜完全予約制・和室のプライベート整体
▶︎ トップページはこちら
▶︎ ご予約・お問合せはこちら
━━━━━━━━━━━━━━━