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ヘッダー画像：施術中の女性客（写真）。心と体を整える「癒しの和空間」。自律神経失調症。自律神経整体、75℃の火山岩、「和」の施術室。
宝塚市、山本駅から徒歩8分の自律神経専門の整体院です。

  • ふわふわめまいや耳鳴り、頭痛、吐き気...

  • 夜中に目が覚めて朝まで眠れない、昼間の眠気...

  • 息苦しい...呼吸が浅い...胸や喉の痛み...

  • 肩こり、首の後ろ・背中の痛み、腰痛...

  • 手足の震えやしびれ...冷え性...汗かき...更年期障害...

  • 動悸、突然の不安感、パニック障害...

  • 下痢や便秘を繰り返す...風邪をひきやすい...

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当院はこのような症状にお悩みの方が多く訪れます。ですが自律神経の乱れは軽度の場合、自力で治すことも可能です。以下の①〜⑤を一度試してみてください！

自律神経を自力で治す方法

実際の公開ページでは回答部分が閉じた状態で表示されます。

  • ①食べ物で自律神経を整える

    腸内細菌（善玉菌）を増やすことで腸が整い、自律神経失調症によって起きた下痢や便秘、腹痛を改善します。

    乳酸菌やビフィズス菌が含まれるヨーグルトなどがおすすめです。
    バナナやシリアルの入ったヨーグルトの写真

  • ②運動で自律神経を整える

    1日30分～1時間のウォーキングを行うことで自律神経が整います。

    特に、朝の太陽光を浴びながら歩くことでセロトニンの分泌を促し、体内時計がリセットされます。

    またリラックス効果によって、不安感や動悸、ふわふわめまいなどの改善が期待できます。
    ウォーキングをしている男女の写真

  • ③ツボで自律神経を整える

    現在WHOで公認されているツボは361種類あります。
    その中でも万能のツボと言われるのが「合谷（ごうこく）」と「百会（ひゃくえ）」です。

    「合谷」は肩こりや頭痛、便秘など全身の幅広い不調に効果を発揮します。
    「百会」はめまい、耳鳴り、不眠などストレス系の症状に効果的です。
    合谷と百会のツボイラスト

  • ④睡眠で自律神経を整える

    疲れやすい体の回復に必要な睡眠時間は「質の高い7時間睡眠」といわれています。

    就寝前にアロマを嗅いだり、ストレッチをすると眠りに就きやすくなります。

    睡眠の質が上がると、朝の目覚めが良くなり、体のだるさも解消されていきます。
    熟睡する女性の写真

  • ⑤漢方(薬)で自律神経を整える

    漢方薬で自律神経を整える方法もあります（服用の際には処方医師の指示に従って下さい）。

    六君子湯（ツムラ）には、胃腸虚弱や食欲不振、疲れやすさ、貧血性の手足の冷えなどを改善させる効果があると言われています。
    漢方とスプーンの写真

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「それでも自力で治すのは難しい」と感じたら...

自律神経専門の当院まで、お気軽にご相談下さい！
  
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  • 周囲に気を遣い自分の事は後回しにしがち、反面、ストレスに人一倍敏感。

  • 何事にも「〇〇すべき」「〇〇しなきゃいけない」という思考パターン。

  • 症状が長期化・慢性化して「不調なのが普通」な生活になっている。

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あなたもきっと、こんな風に！

  • 呼吸が楽になり、朝までぐっすり眠れるようになった！

  • パニック症状が消失、飛行機に乗って旅行に行けた！

  • 息苦しさや首の痛さ・腰痛・浅い眠りが改善した！

  • めまい・ふらつきが消え、頭痛薬の服用頻度も激減した！

  • 足の冷えと肩の張りが軽くなった！

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自律神経の整体は、
バキバキしない整体法です！

首・肩・背中の硬さがサイン

首や肩甲骨、背中に対する施術（例）自律神経失調症によって硬くなった筋肉を優しくほぐしている写真
首・肩・背中のこりや痛みは自律神経の乱れのサイン。放置すれば不眠や頭痛、息苦しさの原因にも。セルフケアでは難しい部位も、プロの技術で緩めます。

頭痛・めまい・耳鳴り改善

自律神経失調症全般に対する施術（例）腹部にホットストーンを置き、頭蓋骨の調整を行っている写真
火山岩で腸を温めながら頭のツボを刺激。頭痛・めまい・耳鳴りの他、過敏性腸症候群などの胃腸障害にも効果的。脳腸相関の理論に基づいた施術法を用いて、自律神経を整えます。

不眠や冷え性には足のツボ

不眠症に対する施術（例）足裏のツボを指で押して刺激している写真
不眠に効くツボは足の裏にもたくさんあります。ツボ押しの後は火山岩で足裏温活...冷え性・こむら返りも消えていき、その日の夜からぐっすりと。

浅い呼吸・動悸・パニック障害

息苦しさや浅い呼吸に対する施術（例）硬くなった横隔膜をほぐしている写真
息苦しさや喉のつかえで呼吸が浅くなると動悸やパニック障害の引き金に。横隔膜が硬いことが原因の一つです。横隔膜を緩めることで深呼吸がしやすくなり、これらの症状が緩和します。

でも実は、

当院が選ばれる理由は施術だけではありません。

カーテン1枚で仕切られた施術室...隣の声がまる聞こえ...そんな院で本当にあなたの自律神経が整うと思いますか？

自律神経は「心」の神経...当院では心からリラックスできる最適な空間にもこだわっています。
余白(80px)

和の風情漂う一軒家

そらまめ整体院の玄関周囲を外から見た写真。和の風情漂う一軒家
宝塚市平井山荘の閑静な住宅街の離れに建つ当院。水のせせらぎや鳥のさえずり...玄関をくぐる前から既に心身のリラックスは始まっています。

完全予約制のプライベート空間

そらまめ整体院の施術室内の写真。昭和の懐かしさを感じます
ガラス障子、床の間、杉天井...昭和の懐かしさを感じさせる施術室。そこに居るお客様はあなただけ。癒しの空間をどうぞ独り占めしてください。

施術前のゆっくりヒアリング

おもてなしのお茶を飲みながら、ゆっくりと施術前のヒアリングを受けているお客様の写真
お悩み事をゆっくり聞き取りいたします。どんな些細なことでも大丈夫。心のモヤモヤを全部吐き出してください。あなたの声に傾聴します。

お喜びの声（アンケートより）

＜宝塚市・30代・女性＞来院前「耳鳴り、めまい、肩こり」　施術後「身体があたたまり、肩や首まわりがスッキリしました。」　当院の印象「和なお部屋と音楽に癒されました。施術や説明も非常に丁寧で良かったです。」
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  • 来院前：耳鳴り、めまい、肩凝り
    施術後：身体があたたまり...(続きを見る）

    肩や首まわりがスッキリしました。

    当院の印象は：和なお部屋と音楽に癒されました。施術や説明も非常に丁寧で良かったです。

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＜宝塚市・50代・女性＞来院前「疲れが取れず、睡眠時の食いしばりが強く眠りが浅かった。」　施術後「肩がすごく軽く、呼吸がしやすくなっています。」　当院の印象「話を親身に聞いて下さり、施術も丁寧でした。居心地が良かったです。」
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  • 来院前：疲れがとれず、睡眠時も食いしばりが強く...（続きを見る）

    眠りが浅かった。

    施術後：肩がすごく軽く呼吸がしやすくなっています。

    当院の印象は：話を親身に聞いて下さり、施術も丁寧でした。居心地が良かったです。

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  • 当院であなたの自律神経が整います！安心してお任せ下さい！
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　　コース名：調息<chousoku>

　　施術時間：50分

　　通常価格：6200円(税込)

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対象：R7年4月25日までのご来院に限ります
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よくある質問

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  • 自律神経失調症はどのくらいの期間で改善する？

    自律神経失調症が改善するまでの期間は、軽度の人でも2~3か月、中には1年以上かかる人もおられます。

    そして自律神経失調症は一度改善すればそこで終わりではなく、その後も良い状態を保つための習慣を続けていく必要があります。

    例えば、通院3か月に8割改善すれば、残りの2割はお客様自身が「自律神経が整う習慣」を続けていくことで10割改善に近づけていくイメージです。

    もしご不安であれば、8割改善した後も当院と一緒に10割改善を目指して定期的に通院していただくこともできます。

  • どのくらいの頻度で通うのが効果的？

    症状の程度にもよりますが、初めの2週間は週に2回の頻度で通われることをお勧めします。

    2週間後に改善度合いをチェックして、その後の通院頻度をご提案します。
    例えば、症状に改善がみられれば週1回の頻度に減らしてみる、未だ改善の兆候がなければさらに2週間、週2回を続けるといった具合です。

    自律神経の問題は根が深いことが多く、またデリケートな側面もありますので、一度症状が消えてもまた再発する可能性が十分にあります。したがって様子を見ながら慎重に対応していく必要があります。

    症状が安定し生活に支障をきたさない状態まで改善した段階で、徐々に通院の頻度を減らしていき、最終的には月に1回程度、維持と調整のためにお越しになられるのが理想的です。

  • 保険適用のメニュー・コースはあるの？

    当院では保険適用のメニュー・コースは取り扱っておりません。

    理由は、保険適用のメニューでは施術内容が通り一遍になってしまい、お客様にとって最善のサービスを選択・提供することが難しくなるからです。

    当院ではお客様のお悩みを時間をかけてヒアリングした後、どのような施術をどのくらいの時間配分で提供するのが最善のサービスなのかを考えて実施しております。

    真にお客様に寄り添ったサービスを提供するため、当院では保険適用外メニューのみとさせていただいております。

  • 初見料はかかる？

    初見料とは初めてのお客様についての情報（自覚症状や他覚所見など）を院側が把握するために必要な手間賃のことです。

    多くの整体院や整骨院では施術料以外に初見料が必要な場合がありますが、当院では初見料はいただきません。

    理由はお客様の現状を把握することは効果的な施術を行う上で院側が行うべき義務であり、お客様が提供して下さった情報に対して院がお金を請求することは筋違いだと考えているからです。

  • 決済方法は現金のみ？

    現金以外にも以下の決済方法をご用意しております。

    各種クレジットカード（VISA・マスター・JCB・アメックス）・交通系電子マネー・iD・QRコードでのお支払いが可能です。

    （一部対応不可のものもございます。事前に当院までご確認下さい。）

  • お客さんの年齢層や性別の割合は？

    高校生から70代まで幅広い年代の方がお越しになります。

    その中でも女性は50歳前後の方が最も多く、続いて30代後半から40代前半の方となっています。男性は60代の方が最多です。

    性別の割合は女性：男性＝8：2くらいです。

  • 家族の付き添いはできる？

    もちろん可能です。ご家族様に限らず、お付き添いの方はどなたでも施術室にお入りいただけます。

    もしあなたがご自身の症状について上手くお話しするのが難しいなら、お付き添いの方が代わりにご説明いただいても構いません。

    また、小さなお子様を連れてお越しの場合でも施術室に一緒にお入りいただけます。

    当院では施術を受けるお客様にとって安心できる環境で臨んでおります。

  • 妊娠中でも受けられる？

    問題なく受けていただけます。

    当院の施術は勢いよく身体をひねったり、腹部に力のかかるような施術は一切行っておりません。

    また通常、お客様ご来院前に15分程度お香を炊くのですが、お香の煙が苦手な方は事前にお知らせいただければ、対応いたします。

  • 駐車場は停めやすい？

    当院専用のお客様駐車場は住宅街の中にあり（車・人通り少なめ。看板あり）、前は4m道路なので切り返しも余裕を持って行っていただけます。

    駐車スペースは大型の普通乗用車でも十分に収まる広さがあります。ただ、駐車場そのものは砂利のため隣との境界線が少し分かりにくいかもしれません。

    なお、駐車場は当院からおよそ50m離れた場所にございます。

  • 火山岩の効能についてもう少し知りたい

    当院で使用している施術用火山岩は玄武岩から成り、ミネラルを多く含み遠赤外線効果を有する岩石です。

    一般的には約50℃に温めて使用することが多いですが、当院ではこの石を75℃まで温めて使用します（皮膚に直接触れないように布で覆います）。

    これにより「温熱効果の持続」「血流の改善」「リラックス効果」「ツボ温めによる自律神経の乱れ改善」などの多くの効能が得られます。

  • アフターケアはしてもらえる？

    当院ではご来院翌日もしくは数日後までにお礼を兼ねたご様子伺いのLINEメッセージをお送りしております。

    施術後の症状の変化や新たに気になったことなど、お気付きの点がございましたら何なりとお話し下さい。その場で解決策をアドバイスいたします。

    もしそれだけでは解決しないようなら、次回のご来院時にサポートさせていただきます。

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私も自律神経失調症でした...

はじめまして！
そらまめ整体院の水野浩史と申します。
私は令和5年3月に当院を開業するまでの17年間、理学療法士としてリハビリテーションの仕事をしてきました。
管理職に就いた頃から、不眠症や胸・喉の痛みといった自律神経失調症状に悩まされ続けてきました。
症状がひどい時には動悸や不整脈、息苦しさによってパニック症状に陥ることもありました。
自律神経失調症の本当の辛さは、経験したことのない人にはなかなか理解されにくいものです。
不調な自分が周囲に迷惑をかけているのではないかと、ひとり悩んでいる人もいらっしゃるかもしれません。
自律神経整体を行っているそらまめ整体院院長（水野 浩史）の写真
私は自律神経失調症に対する自身の経験とその後の深い学びによって、今も症状に苦しみ続けている人の助けになれると考えました。
これが自律神経専門の整体院である「そらまめ整体院」を開業したきっかけです。
自律神経の問題は根が深く、見えている症状は氷山の一角に過ぎなかったりします。
したがって根本改善のためには粘り強く取り組んでいく必要はありますが、そんな時こそ当院を頼って下さい。
あなたもきっと、以前のように毎日笑って過ごしていた頃に戻れると信じています。
実際の公開ページでは回答部分が閉じた状態で表示されます。

  • ＜院長プロフィール＞

    氏　名　：水野 浩史（みずの こうじ）
    生年月日：昭和49年5月4日
    出　身　：兵庫県宝塚市...（続き→）

    宝塚市立長尾小学校→金蘭千里中高等学校→名古屋大学工学部→自動車会社勤務→神戸医療福祉専門学校三田校理学療法士科→病院勤務→整体院開業

    祖母の死をきっかけにそれまで勤めていた自動車会社を辞め、医療の世界へ転身（27歳）

    専門学校卒業後、高齢者リハビリテーションに17年間従事。のべ6,000人を施術（31歳～48歳）

    自らも不眠・自律神経失調症の経験を持ち、同じ悩みを持つ人の力になりたいとの思いから「自律神経整体」を学ぶ。生家を再生し整体院を開業。現在に至る。

    資格・会員：理学療法士免許
    　　　　　　臼井式レイキ上級資格
    　　　　　　日本予防医学協会会員
    　　　　　　第１種衛生管理者資格

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↓ ご挨拶申し上げます（動画1分14秒）↓

当院は専門家も推薦する
整体院です！

高橋祐美先生の顔写真

医療人として、共感し信頼できる先生です！

医療法人徳洲会
瀬戸内徳洲会病院 総合診療科
医師
高橋 祐美 先生

小見出し

サンプル 太郎
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VOICE
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  • 水野先生とは、14年間お仕事をご一緒しました。
    開院すると聞いた時、    その頃を思い出し、頑張っていた経験の集大成が花開くのだな、とうれしく思いました。
    お店の名前のそらまめは...（続き→）

    重い実を持ち上げて天に向かって伸びるように、来店いただく方に心も体も上を向いていただきたいという思いで選んだそうです。

    水野先生は皆様の元気を取り戻すための十分な知識と経験があります。

    水野先生は何事にも真摯に向き合います。

    水野先生の施術は肌への刺激を最小限にするよう心がけています。

    医療人として、共感し信頼できる先生です。

    水野先生がこれからも皆様の笑顔を取り戻すべく活躍されることを期待しております。

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小川悟史先生の顔写真

きちんと施術を受けたい人にこそ、ぜひ選んでほしい！

オガワ徒手治療院 院長
柔道整復師
小川 悟史 先生

小見出し

サンプル 太郎
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VOICE
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  • 水野先生とは以前一緒に働いていたことがあります。
    当時、水野先生は理学療法士として、お客様一人一人に対して...（続き→）

    その人に最も効果的な「オリジナルの施術」を行なっていました。

    その人の悩みや解決すべき問題点をきちんと把握できているからこそ「オリジナルの施術」で十分な効果を出しておられるのだと思いました。

    また、水野先生は人当たりも良く、優しい先生としてお客様の評判を受けておられた印象があります。

    そらまめ整体院は、きちんと施術を受けたい人にこそ、ぜひ選んでいただきたい整体院です。

    きっとお力になってくれると思います。

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お喜びの声（LINEより）

＜大阪市・30代・女性＞「水野様　本日はありがとうございました。〇〇（氏名）です。　今日は私の都合に合わせて整体してくださりありがとうございました。ぜひ次回はもっとゆっくり受けることができたらと思うほど最高のコンディションで仕事に向かうことができました。　今も身体が軽く、今日はよく眠れそうです。　またよろしくお願いいたします。」
＜猪名川町・30代・女性＞「土曜日はありがとうございました！　首から肩にかけて軽くなったというか、動きがスムーズになったという感覚でした。　息子が気にしてくれていて、翌朝、夜よく眠れてたねと教えてくれました。　昨日も首の軽い感覚は少し残っていて体調も普段より良かったです！　今週土曜日を楽しみに、仕事頑張れそうです！　ありがとうございます！」
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    3. 24時間以内にこちらからご連絡、またはお問合せ内容への回答をいたします。

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取材・掲載メディア一覧
（五十音順）

エフエム宝塚83.5MHz
https://835.jp/blog/machikado/121569/
号外NET
https://takarazuka.goguynet.jp/2023/03/04/soramame-seitaiinopen/
宝塚コミパ通信
https://takarazuka-comipa.com/2023-04-20-33530175
まいぷれ「宝塚市」
https://takarazuka.mypl.net/article/machi-news_takarazuka/73910
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アクセス

当院の近隣地図（手書き）
詳しいアクセス方法を見る
店舗場所
兵庫県宝塚市平井山荘1-6
電話番号
090-3977-7856（受付時間15:30〜20:00）
駐車場
宝塚市平井3丁目17（店舗まで約50m）
最寄り駅
阪急宝塚線山本駅（大阪梅田から25分）
見出し ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

営業時間

  
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9:00 - 14:30
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14:30 - 20:00
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不定休
13:00 - 18:30
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当院の感染対策について

  • ベッドシーツ・タオル等、お体に直接触れる物の交換・清潔を保ちます。
  • 施術時間外には、窓を開け換気しています。
  • 施術はマスク着用、手指消毒の上で行います。
  • 施術者の体調管理を徹底し、濃厚接触者以上の扱いとなった時点で、その日の営業は停止します。
  • 状況に応じ、ご来院時に体温を計測させていただきます。37.5度以上ではご利用をお控えいただく場合がございます。
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自律神経を整えるその他の取り組み

当院は整体以外にも自律神経を整えるための取り組みを実践しております。

大人のための絵本セラピー

「大人のための絵本セラピー」の開催風景と、絵本セラピストのプロフィール写真
プロの絵本セラピストを当院にお招きし、月1回（水曜日10:00~）『大人のための絵本セラピー』を開催しております。
開催時間は約1時間半、当院院長による「自律神経が整うエクササイズ」のコーナーもあります！
参加費はお一人様1000円（お茶・お菓子付き）。
お申し込みはInstagram（本ページ下のアイコンをタップ）からDMでお願いします。
（絵本セラピーの後に整体の予約を取ることもできます。）
＜次回開催は5/21(水)＞

最後までお読みいただき
ありがとうございました。

↓ 施術の様子はこちら（動画2分14秒）↓

↓ 院内の様子はこちら（動画46秒）↓

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