トップ > 症状別のご案内 > 首こり・肩こり

「頭まで軽くなりました。」

　
　

宝塚で首・肩こりが抜けないお悩みなら｜自律神経を整え「羽が生えたような軽さ」を取り戻す そらまめ整体院

首肩のこりが気になって、右手を自分の肩に当てている女性
首肩のこりが気になって、右手を自分の肩に当てている女性
「マッサージに行っても、翌日にはもう重い」「首が詰まった感じで、頭までボーッとする」「肩が凝りすぎて、何をするにもイライラしてしまう……」そんな、休まることのない首肩の重さを、もう何年も当たり前だと思っていませんか？
その辛さは、単なる筋肉の疲れだけではありません。
実は、お体そのものが「リラックスの仕方を忘れてしまっている」だけなのです。
当院では、強く揉みほぐして無理やり柔らかくするのではなく、自律神経の通り道である「背中のスイッチ」を整えることで、あなたの体が本来持っている「しなやかに、軽やかに動く力」を取り戻すお手伝いをしています。

ご来院者様の声

〜 首・肩こりでお悩みだった方 〜
肩こりや便秘で悩んでいた方の手書きアンケート｜そらまめ整体院

「落ち着いた空間でリラックス！安心して受けられました」

― O.Kさん（50代女性／宝塚市／肩こり・便秘）
ひどい肩こりや便秘もあり重だるさを感じる毎日でしたが、施術直後に頭がスッキリ。しばらくの間軽くなったように感じます。
落ち着いた空間の中で、体の状態や施術内容をわかりやすく説明してもらえ、安心して受けられました。
VOICE
五十肩や肩こりで悩んでいた方の手書きアンケート｜そらまめ整体院

「肩だけでなく、全身が整いました」

― O.Cさん（50代女性／宝塚市／五十肩・肩こり）
五十肩があり、腕が回りにくい状態でした。ひどい肩こりもあったので、クチコミを見てここを予約しました。
施術後は肩が楽になりましたが、何より全身が整った感じです。心地よい空間の整体院なので、オススメです。
VOICE

小見出し

サンプル 太郎
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
VOICE
他のお客様の声はこちら
次は、あなたの番です。なぜ当院でこうした変化が起きるのか、その理由をご説明します。
余白(20px)

首・肩こりの正体

〜 なぜあなたの肩は「揉んでも」またすぐに固まるのか？ 〜

「背中のスイッチ」が入り、体が常に警戒体制をとっています

首・肩こりの原因となる背中の緊張に触れるそらまめ整体院の施術
私たちの体には、活動モードの「交感神経」と、休息モードの「副交感神経」があります。
慢性的な首肩の重さに悩む方の多くは、ストレスや疲労によって「背中のスイッチ（交感神経）」が入りっぱなしになっています。脳が「今は休んではいけない」と判断すると、体は無意識に首周りを硬くして、大切な神経や血管を必死に守ろうとします。
いわば、「重い荷物を背負ったまま、ずっと戦場に立っている」ようなもの。これでは、表面的な筋肉だけを揉みほぐしても、脳が「守らなくていい」と安心しない限り、すぐにまた強固なガード（凝り）を作ってしまうのです。

こわばった心身に必要なのは「強い刺激」ではなく「安心と解放」

自律神経をリラックスさせる静かな和室のプライベート空間
肩が凝っているからといって、グリグリと強く揉んだり、ボキボキと矯正しようとするのは、警戒している体にとっては「さらなる攻撃」と受け取られ、かえって緊張を強めてしまうことがあります。
今、あなたの体が必要としているのは、力任せの刺激ではなく、脳と神経を「もう戦わなくて大丈夫だよ」と安心させてあげる「安心と解放」です。
自律神経の通り道である背中をやさしく緩め、さらに深い癒し（レイキ）で芯からのリラックスを促す、当院独自の特別なケアをご紹介します。

院長おすすめの整体コース

調息＋〈ちょうそくぷらす〉コース

〜 脳と体の警戒体制を解除する整体 〜

施術60分／7,600円（税込）

▶︎ コースの概要

当院で首・肩こりでお悩みの方に最も選ばれているのが、レイキと自律神経整体を組み合わせた「調息＋コース」です。
このコースでは、「うつ伏せでの背面ケア」を最初に行います。
自律神経の要である背中をレイキでじっくり緩めてから整体を行うことで、通常の整体だけでは解除できない「背中のスイッチ」をリセットし、無意識に固めている首周りの緊張をやさしくゆるめていくことで、首・肩こりの再発を抑えていきます。

レイキとは・・・日本伝統のエネルギー療法で、自然界の「氣」を用いた優しい施術法です。施術者の手を軽く触れる（もしくは、かざす）ことで、お体に氣のエネルギーを補充していきます。神経の興奮が抑えられて、深いリラックス感が得られます。

▶︎ 施術の流れ

STEP 1
背面レイキ（うつ伏せ）
宝塚のそらまめ整体院で提供されている「調息＋コース」の１場面｜すべての施術に先立つ「背中へのレイキ」がうつ伏せのクライアントに対して実施されているところ。
背骨に沿ってレイキを届け、自律神経の通り道である背中を緩めていきます。この工程が、後の施術の効果を一層引き出します。
STEP 2
頭のレイキ（仰向け）
宝塚のそらまめ整体院で提供されている「調息＋コース」の１場面｜仰向けのクライアントの頭部への施術と腹部への温活（火山岩）を同時に行なっているところ。
頭へのレイキ施術で脳の警戒を解き、高ぶった神経を鎮めていきます。同時にお腹への火山岩温活で、腸から脳へ「休め」の信号を送ります。
STEP 3
自律神経整体（仰・横）
宝塚のそらまめ整体院で提供されている「調息＋コース」の１場面｜横向きに寝ているクライアントの背骨から首の後ろを施術者が優しく整えているところ。
再度、背中から首の後ろの緊張を緩めることで脳に再び強固なガードを作らせず、首・肩こりの再発を予防していきます。
STEP 3
小見出し
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
※ 当院ではお客様の状態に合わせて3つのコースをご用意していますが、首・肩こりでお悩みの方には、まず「調息＋〈ちょうそくぷらす〉」をおすすめしています。
  • 調息＋コース（一番人気）：自律神経の明らかな乱れがある方、整体とレイキの両方を受けたい方へ。
  • 調息コース：エネルギー療法（レイキ）を除いた、身体的な調整のみを希望される方へ。
  • 天恵コース：全身のエネルギーをフルチャージし、深い休息を最優先したい方へ。

※LINE予約の際は、「調息＋」を選択いただければ、本ページの内容に基づいた最適な施術を準備してお待ちしております。
余白(40px)
そらまめ整体院の入り口とそこに立つ院長の写真｜宝塚の完全予約制、落ち着いた和のプライベート整体院
今なら少しお安くできます

4月は、はじめての方限定で
＼ 初回施術料 25％オフ ／

「調息＋コース（60分）」の初回施術料が
通常7,600円 → 5,700円（25%オフ）
和室の落ち着いた空間で、お一人お一人に丁寧に向き合います。
空き状況の確認も、予約窓口から受け付けております。お気軽にご相談ください。
LINEで空き状況を確認する

よくあるご質問

〜 首こり・肩こりの整体について 〜
実際の公開ページでは回答部分が閉じた状態で表示されます。

  • Q1. 首や肩のこりは、整体で本当に根本改善しますか？

    A. 
    はい。首肩が凝り固まっているのは、実は脳が「守れ」という指令を出して、自律神経が過緊張（背中のスイッチがON）になっているからです。
    表面の筋肉を揉むだけでなく、このスイッチを優しく整えることで、体は自然に強張りを解いていきます。「揉んでもすぐ戻る」という方にこそ、この変化を実感していただきたいです。

  • Q2. 一度の施術で首や肩のこりはなくなりますか？

    A.
    多くの方が初回から「羽が生えたように軽くなった」と驚かれます。ただ、長年の緊張癖（鎧を脱げない状態）がある場合、脳が再び「固めろ」と指令を出してしまうこともあります。
    体のリズムが「リラックスしても大丈夫」と学習し、良い状態が定着するまで数回重ねていただくのが理想的です。

  • Q3. 首・肩こり整体は、猫背・巻き肩にも効果がありますか？

    A.
    もちろんです。猫背や巻き肩は、単なる「姿勢の癖」ではなく、自律神経が緊張して体が身を守ろうと丸まっている状態でもあります。
    当院では無理な矯正はせず、背中の強張りをゆるめることで、胸が自然に開き、頑張らなくてもスッと背筋が伸びるような「本来のしなやかな姿勢」へと導きます。

  • Q4. 首・肩こり整体は、保険は使えますか？

    A.
    申し訳ありませんが、当院は完全自費施術となっております。保険診療の枠組みにとらわれず、理学療法士としての知見とレイキ療法を組み合わせ、お一人おひとりの「神経の疲れ」まで深くケアするオーダーメイドの施術をご提供するためです。

  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

    ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

ご予約・お問合せ方法

実際の公開ページでは回答部分が閉じた状態で表示されます。

  • LINEで予約・お問合せ
    （おすすめ・24時間受付中）

    1. 当ページ内に複数ある緑色のボタンをタップすると、LINEの画面に移行します。
    2. 「追加」→「トーク」の順にタップすると挨拶メッセージが届きますので、内容に従って入力しご返信下さい。
    3.  24時間以内にこちらからご連絡、またはお問合せ内容への回答をいたします。

  • 電話で予約・お問合せ
    （受付時間15:30〜20:00）

    1. 「お電話でご予約の方」の中の青色のボタン [電話で予約する] をタップでつながります（院長直通）。
    2.  施術中のため、お電話には出られないことが多いです。必ず非通知設定を解除の上、留守番電話にお名前を伝言して下さい。
    3.  24時間以内にこちらから折り返しお電話を差し上げます。なお留守番電話にメッセージのないお電話には、原則折り返し致しません。予めご了承下さい。

  • キャンセルポリシー
    （内容に同意の上、ご予約下さい）

    ご予約のキャンセルは、原則24時間以上前にご連絡下さいませ。

    キャンセル料はいただいておりませんが、無断キャンセルや過度に頻回な予約変更（当院判断による）については、次回以降のご予約をお断りさせていただく場合がございます。

  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
    ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
余白(20px)

◎ アクセス

阪急山本駅から徒歩約8分。静かな住宅街の一角にあります。
詳しい道順はこちら → アクセスページへ 
地図で確認する → Googleマップ（外部リンク）

◎ 営業時間

完全予約制となっております。
スケジュール（スマホ横スクロール）はタブレット以上のサイズでのみ編集可能です
（実際の公開ページではタブレットサイズ以下で横スクロールが表示されます）
月
火
水
木
金
土
日
祝
9:00 - 14:30
/
/
/
●
/
●
●
※
14:30 - 20:00
●
●
●
●
●
●
●
※
13:00 - 18:30
●
●
/
●
●
/
/
/
※・・・祝日は不定休

◎ 感染症対策について

当院では、施術ごとの消毒・換気を徹底し、完全入れ替え制にて対応しています。
安心してご来院いただける環境づくりに努めています。

◎ 院長について

そらまめ整体院 院長・水野浩史
理学療法士（国家資格）施術歴20年。自律神経の乱れによる不眠や肩こりに特化した施術に力を入れています。
院長自身も自律神経の乱れに悩んだ経験があり、共感を持って寄り添います。
余白(20px)

🗒️ 当院の「自律神経ケアに対する考え方」をご紹介

👉 首・肩こりと関係する「自律神経ケア」について

🗒️ 他に気になる症状はありませんか？

📝 関連記事（ブログ）

- 院長からのメッセージ -
「羽が生えたような軽さ」を取り戻すために

私自身もかつて、自律神経を崩し、体が常に緊張状態で休まらない苦しさを経験したことがあります。
毎日のように感じる首や肩の重さ、でも「凝っているのが当たり前」だと諦めなくて大丈夫です。
そらまめ整体院は、あなたが無意識に背負い続けてきた「緊張の鎧」を一度おろし、体も心も芯からリラックスするための場所です。
「揉んでもすぐ戻る……」という不安から解放され、羽が生えたように軽やかな日々を一緒に目指していきましょう。
宝塚の静かな和室で、あなたをお待ちしております。
宝塚のそらまめ整体院院長の笑顔の写真
宝塚のそらまめ整体院院長の笑顔の写真
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄
LINEで予約する

お電話でご予約の方（受付時間： 15:30〜20:00）

非通知設定を解除の上、留守番電話にお名前を伝言してください。
電話で予約する
そらまめ整体院は、宝塚市・阪急山本駅近くの静かな住宅街にある自律神経専門の整体院です。
水のせせらぎや鳥のさえずり...和の静かな個室空間で、自律神経が整う感覚を体験してください。
最終更新日：2026年4月23日
そらまめ整体院
〒665-0817 兵庫県宝塚市平井山荘1-6
TEL: 090-3977-7856 （電話受付 15:30~20:00）
営業時間： 曜日により異なります。詳しくは当ページ記載の表をご覧ください。
  • そらまめ整体院公式インスタグラムへのボタンアイコン
  • そらまめ整体院公式フェイスブックへのボタンアイコン
  • そらまめ整体院公式ユーチューブへのボタンアイコン