ヘッダー画像:施術中の女性客(写真)。心と体を整える「癒しの和空間」。冷え性・足のむくみ。自律神経整体、75℃の火山岩、「和」の施術室。
  • (特に足先)が冷える...寒気がして眠れない...

  • 膝から下にむくみがある...

  • 汗かき...足汗...

  • 冷えのぼせ...顔がほてる...首の後ろが熱い...

  • 足がつる(こむら返り)...

  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
自律神経失調症
サインもしれません...
足の冷えとむくみに悩む女性のイラスト

自律神経失調症冷え性になる?

自律神経には交感神経副交感神経があり互いにバランスを保っています。

交感神経は血管を収縮させ副交感神経は血管を拡張させます。

この2つがバランスよく作用することで、血液が上手く全身を巡る仕組みとなっています。

自律神経失調症によって交感神経副交感神経のバランスが崩れると、血管の収縮ー拡張が上手くいかず血行不良に陥り、冷え性を起こします。

血行不良の影響は末端ほど大きくなり、(特に足先)ほど冷え性が出やすくなります。

むくみ冷え性を助長する

むくんだ足を触る女性の写真
足先の血行不良によって、やふくらはぎに水分が貯留します

水分がいつまでも流れずに留まっていると、そこにむくみが生じます。

むくみの正体である水分は、やふくらはぎの熱を奪うので冷え性が助長され、足がつるなど2次的な悪影響が現れます。

さらに顔や首のほてりの原因に

顔がほてっている女性のイラスト
自律神経の乱れによって交感神経優位な状態が長く続くと、発汗が促進されます。

足汗冷えのぼせ顔のほてり首の後ろが熱くなるのはそのためです。

冷え性改善するセルフケア

セルフで自律神経を整えて冷え性改善する方法をご紹介します。
ぜひ実践してみて下さい!

① 適度な運動睡眠のバランスで冷え性改善

自宅でヨガをする女性の写真
ヨガやストレッチ、ウォーキングなどの軽い運動を日常生活に取り入れることで自律神経が整って冷え性改善していきます。

ヨガとストレッチは夜(就寝前)に、ウォーキングは朝、陽の光を浴びながら行うと良いでしょう。

そして質の高い睡眠をとることが重要です。

睡眠不足は血行不良の原因となり、特に顔やふくらはぎのむくみを起こします。

バランスよく運動と睡眠を取りましょう!

② 食品は「カリウム&利尿作用」で冷え性改善

籠に入ったたくさんの野菜の写真
むくみを解消し、冷え性改善する食品を積極的に摂りましょう!

特にカリウムが豊富に含まれる食品(バナナ、アボカド、さつまいもなど)や利尿作用のある食品(セロリ、クランベリー、パセリなど)はむくみ解消に役立ちます。

また良質なタンパク質脂質を摂取することも冷え性改善に効果的です。

冷え性改善に効くツボ

冷え性に効く八風のツボのイラスト
自律神経の乱れに伴う冷え性に効くツボに「八風(はっぷう)」があります。

ちょうど足指の間の水かき部分に左右4つずつありますが、ここを刺激することで自律神経が整い冷え性が緩和します。

1つずつ順に押しても良いですし、4つ同時に押すこともできます。

手指と足指で握手するように優しく握ってツボを刺激してみましょう!

セルフケアだけは改善が難しい人...特徴は?

足先の冷え性に悩む女性の写真
  • 不眠不規則な食事よって生活のリズムが乱れている。
  • 便秘下痢を頻繁に起こす。胃腸の調子がいつも悪い。
  • 自律神経の乱れが長期化・慢性化している。自律神経失調症またはそれに近い状態。
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

専門の整体院自律神経を整えて、冷え性足のむくみを改善してみませんか?


そらまめ整体院院長から自律神経の整体を受ける女性の写真。
当院は自律神経が整う整体院
そらまめ整体院の外観の写真。自律神経が整う静かな佇まい。

和の風情漂う一軒家

宝塚市平井山荘の閑静な住宅街の離れに建つ当院。水のせせらぎや鳥のさえずり...玄関をくぐる前から既に心身のリラックスは始まっています。
そらまめ整体院の施術室(内観)の写真。和風の落ち着いた個室の空間。

完全予約制のプライベート空間

ガラス障子、床の間、杉天井...昭和の懐かしさを感じさせる施術室。そこに居るお客様はあなただけ。癒しの空間をどうぞ独り占めしてください。
施術前のヒアリング風景。何でも話せる雰囲気で対応いたします。

施術前のゆっくりヒアリング

お悩み事をゆっくり聞き取りいたします。どんな些細なことでも大丈夫。心のモヤモヤを全部吐き出してください。あなたの声に傾聴します。
  • 当院であなたの自律神経が整います!安心してお任せ下さい!
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

   施術時間:50分

   通常価格:6200円(税込)


今なら、初めての方限定!
 

☆割引クーポン進呈中☆
 

<LINE予約限定>
初回特典
通常価格から20%OFF
さらに「友だち追加」で、
+10%OFFのチャンス!
特典付与期間:〜R7年4月14日
この特典は予告なく終了する場合があります。

ご予約・お問合せ (LINE 24時間受付)

友だち追加して「初回特典」をお受け取り下さい!
令和7年4月14日まで

電話でご予約の方
(受付時間 15:30~20:00)

非通知設定を解除の上、留守番電話にお名前を伝言して下さい。
(後ほど当方から折り返し致します)

ご予約・お問合せ方法

実際の公開ページでは回答部分が閉じた状態で表示されます。
  • LINEで予約・お問合せ
    (24時間受付中)

    1. 少し上にある「予約・お問合せ(LINE)」に記載の『友だち追加(ここをタップ)』ボタンをタップすると、LINEの画面に移行します。
    2. 「追加」→「トーク」の順にタップすると挨拶メッセージが届きますので、内容に従って入力しご返信下さい。
    3. 24時間以内にこちらからご連絡、またはお問合せ内容への回答をいたします。
  • 電話で予約・お問合せ
    (受付時間15:30〜20:00)

    1. 施術中のため、お電話には出られないことが多いです。
    2. 必ず非通知設定を解除の上、留守番電話にお名前を伝言して下さい。少し上(「電話でご予約の方」)に記載の『電話をかける(ここをタップ)』でつながります。(院長直通)
    3. 24時間以内にこちらから折り返しお電話を差し上げます。(留守番電話にメッセージのないお電話には、原則折り返し致しません。予めご了承下さい。)
  • キャンセルポリシー
    (内容に同意の上、ご予約下さい)

    ご予約をキャンセルされる場合には、24時間以上前にご連絡下さいますようお願い申し上げます。
    また、ご連絡のない無断キャンセルをされた場合には、特別な事情がない限り、次回以降のご予約をお断りさせていただくことを予めご了承下さい。
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

    ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

よくある質問

実際の公開ページでは回答部分が閉じた状態で表示されます。
  • 自律神経が整うにはどのくらいの期間かかる?

    自律神経失調症改善するまでの期間は、軽度の人でも2~3か月、場合によっては1年以上かかる人もおられます。

    そして自律神経は一度整えばそこで終わりではなく、その後も良い状態を保つための生活習慣を続けていく必要があります

    例えば、通院3か月に8割改善すれば、残りの2割はお客様自身が「自律神経が整う生活習慣」を続けていくことで10割改善に近づけていくイメージです。

    もしご不安であれば、8割改善した後も当院と一緒に10割改善を目指して定期的に通院していただくこともできます。

  • どのくらいの頻度で通うのが効果的?

    症状の程度にもよりますが、初めの2週間は週に2回の頻度で通われることをお勧めします。

    2週間後に改善度合いをチェックして、その後の通院頻度をご提案します。
    例えば、症状に改善がみられれば週1回の頻度に減らしてみる、未だ改善の兆候がなければさらに2週間、週2回を続けるといった具合です。

    自律神経の問題は根が深いことが多く、またデリケートな側面もありますので、一度症状が消えてもまた再発する可能性が十分にあります。したがって様子を見ながら慎重に対応していく必要があります。

    症状が安定し生活に支障をきたさない状態まで改善した段階で、徐々に通院の頻度を減らしていき、最終的には月に1回程度、維持と調整のためにお越しになられるのが理想的です。

  • 保険適用のメニュー・コースはあるの?

    いいえ。保険適用のメニューは取り扱っておりません。

    理由は、保険適用のメニューでは施術内容が通り一遍になってしまい、お客様にとって最善のサービスを選択・提供することが難しくなるからです。

    当院ではお客様のお悩みを時間をかけて問診した後、どのような施術をどのくらいの時間配分で提供するのが最善のサービスなのかを考えて実施しております。

    真にお客様に寄り添ったサービスを提供するため、当院では保険適用外メニューのみとさせていただいております。
  • 初見料はかかる?

    初見料とは初めてのお客様についての情報(自覚症状や他覚所見など)を院側が把握するために必要な手間賃のことです。

    多くの整体院や整骨院では施術料以外に初見料が必要な場合がありますが、当院では初見料はいただきません

    理由はお客様の現状を把握することは効果的な施術を行う上で院側が行うべき義務であり、お客様が提供して下さった情報に対して院がお金を請求することは筋違いだと考えているからです。
  • 決済方法は現金のみ?

    現金以外にも以下の決済方法をご用意しております。

    各種クレジットカード(VISA・マスター・JCB・アメックス)・交通系電子マネーiDQRコードでのお支払いが可能です。

    (一部対応不可のものもございます。事前に当院までご確認下さい。)
  • お客さんの年齢層や性別の割合は?

    高校生から70代まで幅広い年代の方がお越しになります。

    その中でも女性は50歳前後の方が最も多く、続いて30代後半から40代前半の方となっています。男性は60代の方が最多です。

    性別の割合は女性:男性=8:2くらいです。
  • 家族の付き添いはできる?

    もちろん可能です。ご家族様に限らず、お付き添いの方はどなたでも施術室にお入りいただけます

    もしあなたがご自身の症状について上手くお話しするのが難しいなら、お付き添いの方が代わりにご説明いただいても構いません。

    また、小さなお子様を連れてお越しの場合でも施術室に一緒にお入りいただけます。

    当院では施術を受けるお客様にとって安心できる環境で臨んでおります。
  • 妊娠中でも受けられる?

    問題なく受けていただけます。

    当院の施術は勢いよく身体をひねったり、腹部に力のかかるような施術は一切行っておりません。

    また通常、お客様ご来院前に15分程度お香を炊くのですが、お香の煙が苦手な方は事前にお知らせいただければ、対応いたします。
  • 駐車場は停めやすい?

    当院専用のお客様駐車場は住宅街の中にあり(車・人通り少なめ。看板あり)、前は4m道路なので切り返しも余裕を持って行っていただけます。

    駐車スペースは大型の普通乗用車でも十分に収まる広さがあります。ただ、駐車場そのものは砂利のため隣との境界線が少し分かりにくいかもしれません。

    なお、駐車場は当院からおよそ50m離れた場所にございます。
  • アフターケアはしてもらえる?

    当院ではご来院翌日もしくは数日後までにお礼を兼ねたご様子伺いのLINEメッセージをお送りしております。

    施術後の症状の変化や新たに気になったことなど、お気付きの点がございましたら何なりとお話し下さい。その場で解決策をアドバイスいたします。

    もしそれだけでは解決しないようなら、次回のご来院時にサポートさせていただきます。
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

    ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

院長プロフィール

自律神経整体を行っているそらまめ整体院院長(水野 浩史)の写真
実際の公開ページでは回答部分が閉じた状態で表示されます。
  • <院長プロフィール>

    氏 名 :水野 浩史(みずの こうじ)
    生年月日:昭和49年5月4日
    出 身 :兵庫県宝塚市

    宝塚市立長尾小学校→金蘭千里中高等学校→名古屋大学工学部→自動車会社勤務→神戸医療福祉専門学校三田校理学療法士科→病院勤務→整体院開業

    祖母の死をきっかけにそれまで勤めていた自動車会社を辞め、医療の世界へ転身(27歳)

    専門学校卒業後、高齢者リハビリテーションに17年間従事。のべ6,000人を施術(31歳~48歳)

    自らも不眠自律神経失調症の経験を持ち、同じ悩みを持つ人の力になりたいとの思いから「自律神経整体」を学ぶ。生家を再生し整体院を開業。現在に至る。

    資格・会員:理学療法士免許
          臼井式レイキ上級資格
          日本予防医学協会会員
          第1種衛生管理者資格
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

    ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

↓ ご挨拶申し上げます(動画1分14秒)

取材・掲載メディア一覧
(五十音順)

エフエム宝塚83.5MHz
https://835.jp/blog/machikado/121569/
号外NET
https://takarazuka.goguynet.jp/2023/03/04/soramame-seitaiinopen/
宝塚コミパ通信
https://takarazuka-comipa.com/2023-04-20-33530175
まいぷれ「宝塚市」
https://takarazuka.mypl.net/article/machi-news_takarazuka/73910
見出し ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

アクセス

当院の近隣地図(手書き)
店舗場所
兵庫県宝塚市平井山荘1-6
電話番号
090-3977-7856(受付時間15:30〜20:00)
駐車場
宝塚市平井3丁目17(店舗まで約50m)
最寄り駅
阪急宝塚線山本駅(大阪梅田から25分)
見出し ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

営業時間

  
このブロックはスマートフォンの画面サイズで非表示設定になっています
公開ページで表示したい場合は「ブロックの設定」から変更してください
9:00 - 14:30
/
/
/
/
14:30 - 20:00
13:00 - 18:30
/
/
/
/
※・・・祝日不定休
  
このブロックはPCの画面サイズで非表示設定になっています
公開ページで表示したい場合は「ブロックの設定」から変更してください
14:30 - 20:00
14:30 - 20:00
14:30 - 20:00
  9:00 - 20:00
14:30 - 20:00
  9:00 - 20:00
  9:00 - 20:00
不定休
13:00 - 18:30
/
/
/
/
メールでのお問合せバナー画像
当院のレイキ療法(臼井式)ページに遷移するボタン

当院の感染対策について

  • ベッドシーツ・タオル等、お体に直接触れる物の交換・清潔を保ちます
  • 施術時間外には、窓を開け換気しています。
  • 施術はマスク着用、手指消毒の上で行います。
  • 施術者の体調管理を徹底し、濃厚接触者以上の扱いとなった時点で、その日の営業は停止します。
  • 状況に応じ、ご来院時に体温を計測させていただきます。37.5度以上ではご利用をお控えいただく場合がございます
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

最後までお読みいただき
ありがとうございました。


↓ 施術の様子はこちら(動画2分14秒)

↓ 院内の様子はこちら(動画46秒)↓

Instagram(アイコンをタップ)
フォロー&投稿をチェック!