ヘッダー画像:施術中の女性客(写真)。心と体を整える「癒しの和空間」。胸の痛み・息苦しさ。自律神経整体、75℃の火山岩、「和」の施術室。
  • 息苦しい...胸が苦しい...呼吸ができない...

  • 圧迫感がある...がつかえる...

  • 呼吸が浅い...過呼吸...パニック障害...

  • 眠れない...動悸...何となく不安...

  • 首肩がいつも緊張している...指先がピクピクする、痺れ...

自律神経失調症
サインもしれません...
息苦しさに苦しむ女性のイラスト

自律神経失調症息苦しくなる?

普段、無意識にしている「呼吸」ですが、これは自律神経の働きによって行われています。

ストレス不安などで自律神経が乱れ自律神経失調症)、交感神経が優位になると、呼吸は速く浅くなります。

また動悸胸の痛み喉のつかえを併発することもあり、それがさらなる不安感を生み、過呼吸パニック障害につながる場合もあります。

息苦しさ胸の痛みなどが心身に及ぼす影響

1.睡眠の質の低下(入眠不良・中途覚醒・熟眠障害)

息苦しさにより、就寝時にリラックスできずスムーズな入眠を妨げることがあります。(入眠不良

またその眠りは浅く途中で何度も目が覚めてしまうこともあります。(中途覚醒

ぐっすりと深い眠りにつくことができず(熟眠障害)、翌日まで疲れを引きずって、日常生活に大きな支障をきたします。
なかなか眠れずに悩む女性の写真

2.予期せぬ不安感に付きまとわれる

息苦しさは突然現れることがあるため、予期せぬ不安が日常生活に支障をきたすことがあります。

例えば「途中で胸が苦しくなったらどうしよう」と考えるあまり、「高速道路を運転できない」「電車に乗れない」などです。

また、イベントや活動への参加を避けたり他人との交流を減らしたりすることで、社会的に孤立する危険性も秘めています
心疾患に似た息苦しさを感じる男性の写真

3.不安や恐怖を煽り、症状を深刻化

息苦しい」という症状そのものが心臓疾患の症状に似ていることから、執拗に不安や恐怖を感じてしまいます。

この感情は不安感や緊張感を増大させ、症状のさらなる悪化を招く要因となります。

<ご注意>
胸痛息苦しさの裏には本当に心臓の病気が隠れている可能性も考えられますので、安易に「自律神経失調症が原因」と決めつけず、まずは専門の医療機関を受診されることを強くお勧めします。
  • 病院検査しても異常がないなら、自律神経整えることで改善が期待できます!

胸の痛み息苦しさ対処するセルフケア

セルフで自律神経を整えて胸の痛み息苦しさ対処する方法をご紹介します。
ぜひ実践してみて下さい!

① 深呼吸瞑想マインドフルネス

呼吸を整えて瞑想する女性の写真
深い呼吸瞑想は、自律神経を整え、身体の緊張を和らげるのに役立ちます。

ゆっくりと深い呼吸をすることで、リラックスした状態に導くことができます。

マインドフルネスは、今現在起こっていることに注意を向け、ストレス不安を解消する手法です。

日常的な活動にマインドフルネスを取り入れることで、自律神経のバランスを整えることができます。

② ヨガやストレッチ、ウォーキング

自宅でヨガをする女性の写真
ヨガやストレッチは、心身のリラックスを促し、筋肉の緊張を緩和するのに効果的です。

特に呼吸法とポーズを組み合わせたヨガは、ストレス緩和や自律神経のバランスを整えるのに役立ちます。

またウォーキングなどの軽めの運動ストレスを緩和して自律神経を整えてくれます。

③ バランスの取れた食事

バランスの取れた食事の写真
色とりどりの野菜を摂取しましょう。

タンパク質は肉よりも魚や豆類を選びましょう。

穀物類や炭水化物はエネルギー源となりますが、過剰な摂取を避けましょう。

オメガ3脂肪酸を含む食品(サバ、青魚、ナッツ類、アボカドなど)から、バランスよく脂質を摂取しましょう。

新鮮な果物はビタミンミネラルを多く含んでいます。

十分な水分を摂取しましょう。

加工食品や砂糖を多く含む飲料、ジャンクフードなどの摂取を制限し、代わりに自炊や自然な食材を使った料理を選ぶことが良いでしょう。

バランスの取れた食事自律神経を整え胸の痛み息苦しさを緩和します。

セルフケアだけは改善が難しい人...特徴は?

自律神経の乱れを自力で整えることができずに悩む女性の写真
  • まだ起こってもいないことに対して悪い想像をめぐらせて、不安を増幅させてしまう。
  • ストレスに敏感。悩みやすい。仕事の問題事などが帰宅後も頭から離れない。
  • 自律神経の乱れが長期化・慢性化している。自律神経失調症またはそれに近い状態。

専門の整体院で自律神経を整えて、胸の痛み・息苦しさを改善してみませんか?


そらまめ整体院院長から自律神経の整体を受ける女性の写真。
当院は自律神経が整う整体院
そらまめ整体院の外観の写真。自律神経が整う静かな佇まい。

和の風情漂う一軒家

宝塚市平井山荘の閑静な住宅街の離れに建つ当院。水のせせらぎや鳥のさえずり...玄関をくぐる前から既に心身のリラックスは始まっています。
そらまめ整体院の施術室(内観)の写真。和風の落ち着いた個室の空間。

完全予約制のプライベート空間

ガラス障子、床の間、杉天井...昭和の懐かしさを感じさせる施術室。そこに居るお客様はあなただけ。癒しの空間をどうぞ独り占めしてください。
施術前のヒアリング風景。何でも話せる雰囲気で対応いたします。

施術前のゆっくりヒアリング

お悩み事をゆっくり聞き取りいたします。どんな些細なことでも大丈夫。心のモヤモヤを全部吐き出してください。あなたの声に傾聴します。
  • 当院であなたの自律神経が整います!安心してお任せ下さい!

  コース名:調息<chousoku>

  施術時間:50分

  通常価格:6200円(税込)


只今<期間限定>初回割引

キャンペーン実施中!

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対象:R7年4月18日までのご来院に限ります

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    また、ご連絡のない無断キャンセルをされた場合には、特別な事情がない限り、次回以降のご予約をお断りさせていただくことを予めご了承下さい。

よくある質問

  • 自律神経が整うにはどのくらいの期間かかる?

    自律神経失調症改善するまでの期間は、軽度の人でも2~3か月、場合によっては1年以上かかる人もおられます。

    そして自律神経は一度整えばそこで終わりではなく、その後も良い状態を保つための生活習慣を続けていく必要があります

    例えば、通院3か月に8割改善すれば、残りの2割はお客様自身が「自律神経が整う生活習慣」を続けていくことで10割改善に近づけていくイメージです。

    もしご不安であれば、8割改善した後も当院と一緒に10割改善を目指して定期的に通院していただくこともできます。

  • どのくらいの頻度で通うのが効果的?

    症状の程度にもよりますが、初めの2週間は週に2回の頻度で通われることをお勧めします。

    2週間後に改善度合いをチェックして、その後の通院頻度をご提案します。
    例えば、症状に改善がみられれば週1回の頻度に減らしてみる、未だ改善の兆候がなければさらに2週間、週2回を続けるといった具合です。

    自律神経の問題は根が深いことが多く、またデリケートな側面もありますので、一度症状が消えてもまた再発する可能性が十分にあります。したがって様子を見ながら慎重に対応していく必要があります。

    症状が安定し生活に支障をきたさない状態まで改善した段階で、徐々に通院の頻度を減らしていき、最終的には月に1回程度、維持と調整のためにお越しになられるのが理想的です。

  • 保険適用のメニュー・コースはあるの?

    いいえ。保険適用のメニューは取り扱っておりません。

    理由は、保険適用のメニューでは施術内容が通り一遍になってしまい、お客様にとって最善のサービスを選択・提供することが難しくなるからです。

    当院ではお客様のお悩みを時間をかけて問診した後、どのような施術をどのくらいの時間配分で提供するのが最善のサービスなのかを考えて実施しております。

    真にお客様に寄り添ったサービスを提供するため、当院では保険適用外メニューのみとさせていただいております。
  • 初見料はかかる?

    初見料とは初めてのお客様についての情報(自覚症状や他覚所見など)を院側が把握するために必要な手間賃のことです。

    多くの整体院や整骨院では施術料以外に初見料が必要な場合がありますが、当院では初見料はいただきません

    理由はお客様の現状を把握することは効果的な施術を行う上で院側が行うべき義務であり、お客様が提供して下さった情報に対して院がお金を請求することは筋違いだと考えているからです。
  • 決済方法は現金のみ?

    現金以外にも以下の決済方法をご用意しております。

    各種クレジットカード(VISA・マスター・JCB・アメックス)・交通系電子マネーiDQRコードでのお支払いが可能です。

    (一部対応不可のものもございます。事前に当院までご確認下さい。)
  • お客さんの年齢層や性別の割合は?

    高校生から70代まで幅広い年代の方がお越しになります。

    その中でも女性は50歳前後の方が最も多く、続いて30代後半から40代前半の方となっています。男性は60代の方が最多です。

    性別の割合は女性:男性=8:2くらいです。
  • 家族の付き添いはできる?

    もちろん可能です。ご家族様に限らず、お付き添いの方はどなたでも施術室にお入りいただけます

    もしあなたがご自身の症状について上手くお話しするのが難しいなら、お付き添いの方が代わりにご説明いただいても構いません。

    また、小さなお子様を連れてお越しの場合でも施術室に一緒にお入りいただけます。

    当院では施術を受けるお客様にとって安心できる環境で臨んでおります。
  • 妊娠中でも受けられる?

    問題なく受けていただけます。

    当院の施術は勢いよく身体をひねったり、腹部に力のかかるような施術は一切行っておりません。

    また通常、お客様ご来院前に15分程度お香を炊くのですが、お香の煙が苦手な方は事前にお知らせいただければ、対応いたします。
  • 駐車場は停めやすい?

    当院専用のお客様駐車場は住宅街の中にあり(車・人通り少なめ。看板あり)、前は4m道路なので切り返しも余裕を持って行っていただけます。

    駐車スペースは大型の普通乗用車でも十分に収まる広さがあります。ただ、駐車場そのものは砂利のため隣との境界線が少し分かりにくいかもしれません。

    なお、駐車場は当院からおよそ50m離れた場所にございます。
  • アフターケアはしてもらえる?

    当院ではご来院翌日もしくは数日後までにお礼を兼ねたご様子伺いのLINEメッセージをお送りしております。

    施術後の症状の変化や新たに気になったことなど、お気付きの点がございましたら何なりとお話し下さい。その場で解決策をアドバイスいたします。

    もしそれだけでは解決しないようなら、次回のご来院時にサポートさせていただきます。

院長プロフィール

自律神経整体を行っているそらまめ整体院院長(水野 浩史)の写真
  • <院長プロフィール>

    氏 名 :水野 浩史(みずの こうじ)
    生年月日:昭和49年5月4日
    出 身 :兵庫県宝塚市

    宝塚市立長尾小学校→金蘭千里中高等学校→名古屋大学工学部→自動車会社勤務→神戸医療福祉専門学校三田校理学療法士科→病院勤務→整体院開業

    祖母の死をきっかけにそれまで勤めていた自動車会社を辞め、医療の世界へ転身(27歳)

    専門学校卒業後、高齢者リハビリテーションに17年間従事。のべ6,000人を施術(31歳~48歳)

    自らも不眠自律神経失調症の経験を持ち、同じ悩みを持つ人の力になりたいとの思いから「自律神経整体」を学ぶ。生家を再生し整体院を開業。現在に至る。

    資格・会員:理学療法士免許
          臼井式レイキ上級資格
          日本予防医学協会会員
          第1種衛生管理者資格

↓ ご挨拶申し上げます(動画1分14秒)

取材・掲載メディア一覧
(五十音順)

エフエム宝塚83.5MHz
https://835.jp/blog/machikado/121569/
号外NET
https://takarazuka.goguynet.jp/2023/03/04/soramame-seitaiinopen/
宝塚コミパ通信
https://takarazuka-comipa.com/2023-04-20-33530175
まいぷれ「宝塚市」
https://takarazuka.mypl.net/article/machi-news_takarazuka/73910

アクセス

当院の近隣地図(手書き)
店舗場所
兵庫県宝塚市平井山荘1-6
電話番号
090-3977-7856(受付時間15:30〜20:00)
駐車場
宝塚市平井3丁目17(店舗まで約50m)
最寄り駅
阪急宝塚線山本駅(大阪梅田から25分)

営業時間

  
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不定休
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当院の感染対策について

  • ベッドシーツ・タオル等、お体に直接触れる物の交換・清潔を保ちます
  • 施術時間外には、窓を開け換気しています。
  • 施術はマスク着用、手指消毒の上で行います。
  • 施術者の体調管理を徹底し、濃厚接触者以上の扱いとなった時点で、その日の営業は停止します。
  • 状況に応じ、ご来院時に体温を計測させていただきます。37.5度以上ではご利用をお控えいただく場合がございます

最後までお読みいただき
ありがとうございました。


↓ 施術の様子はこちら(動画2分14秒)

↓ 院内の様子はこちら(動画46秒)↓

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